爱眼日，家长宣讲团倡议：看纸质书，减少晚间阅读

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钱江晚报记者 郑佳颖

钱江晚报讯 “模仿是孩子的一种学习方式，家庭成员的一言一行无时无刻不在影响着孩子，做高质量陪伴的家长，信任医生讲述的科学道理。”

这是全国知名近视防控科普专家倪海龙医生昨日在杭州市胜利小学留给家长和同学们的一段话。第28个全国“爱眼日”，眼科医生倪海龙再次走进校园，不一样的是，这一次孩子们的身旁有了家长的陪伴。

让家长和孩子一同聆听这堂护眼课，是教育部全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团团长倪海龙与本报的一次特别策划。长时间玩手机、在黑暗的环境中阅读、上网课时间过长等一些不良的生活习惯，使得近年来近视和高度近视的发生率越来越高。陪伴在孩子身边，家长可以通过身体力行，与社会各界力量共同守护孩子们的“睛”彩世界。

科学阅读推荐纸质书籍

应尽量减少晚间阅读

全民阅读时代如何科学地读？怎样才能护眼和“涨”知识两不误呢？过早或过度阅读是导致现阶段儿童青少年近视高发、低龄化的重要原因之一。近日,全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团向广大的家长朋友们、孩子们发出了科学阅读的倡议，这四条护眼发问,启迪家长对于孩子眼健康问题的思考。

倡议的第一条解读了电子屏与纸质书。电子产品屏幕过小、字体过小，使得儿童青少年阅读距离过近、时间过长。专家们建议在阅读时可以选择纸质书籍，家长要去管控孩子的用眼习惯，避免学龄前和低龄学段儿童青少年过早过度阅读。同时，倡议里还提到了20-20-20的阅读法则，提醒孩子要注意用眼的劳逸结合，此外端正阅读姿势和改善光照环境也很重要。

家长宣讲团团长倪海龙医生指出，父母要留意孩子不要在走路、卧床、行驶的车厢中去看书，要及时发现孩子的近视苗头及时干预。尽管不少家长已开始重视家庭的光照环境，目前学校也大多完成了教室灯光的改造，但近视防控还需要注意哪些方面呢？近期，家长宣讲团专家录制的近视防控视频将在潮新闻客户端陆续上线，请大家关注收看。

“课间在哪里？是教室还是操场？”

讲座互动接地气

“你的课间在哪里？是教室，走廊，还是在操场上？”倪海龙与孩子们进行互动。在刚刚结束的云南公益讲座上，他发现孩子们无论是上学还是放学，甚至午休时间，都是在阳光下步行，充足的户外活动，确保每天2小时“目”浴阳光，是最好的护眼方法。

倪海龙在讲座现场告诉众多家长和孩子，行为习惯是最经济有效的健康策略，在做好这点的基础上，可以听听专业医生对孩子的近视防控个性化评估以及干预性措施建议。本次爱眼日活动也得到了蔡司光学的公益支持，扫二维码，可收看精彩直播回放。

在疫情这三年，孩子们居家的时间多了，上网课接触视频终端的机会也多了，近视的风险也在增加。“近视防控的科普不是喊喊口号，让家长和孩子一看就能懂，跟着就能做，才是科普真正落地的意义。”倪海龙表示。

用科学打败谣言，这本《倪海龙医生漫画谈近视防控》适合家长与孩子一同阅读。近期，倪海龙在接受2022年全国优秀科普作品颁奖时，分享了和团队创作这本图书的心得，“破除家长在防控近视中的误区，通俗易懂地让家长和孩子掌握有效的方法，是每一位眼科医生的责任。”